Stel je voor: je wekker gaat en je springt vol energie je bed uit. Je kleedt je aan, neemt de tijd om te ontbijten en gaat even later fluitend naar je werk (of dit nou in Nederland of in het buitenland is). Je bent de hele dag fris en alert aan het werk. ’s Avonds ga je een rondje hardlopen of duik je de sportschool in, breng je tijd door met vrienden en familie of ben je bezig met een hobby. Vervolgens val je in een diepe slaap, om de volgende dag weer uitgerust en energiek wakker te worden.
Herken jij jezelf niet in dit scenario? Je bent niet de enige. Uit onderzoek van Universiteit Utrecht blijkt dat zeker de helft van de Nederlanders nog steeds moe is nadat ze net zijn opgestaan. Ze hebben moeite met uit bed komen en ploffen na een werkdag het liefst op de bank voor de televisie.
Er zijn verschillende factoren die invloed hebben op hoe energiek jij je voelt de hele dag door. Denk aan je voedingspatroon, beweging, slaap en stress. Wil jij meer energie voor de dag, maar weet je niet hoe? Verval je steeds in oude, slechte gewoontes die veel van je energie vragen? Samen Sterk biedt verschillende mogelijkheden om te werken aan jouw leefstijl en energieniveau!
Vitaliteitscoaching
Locatie: alle Marel locaties mogelijk
Een gezonde leefstijl waarin jij jezelf vitaal voelt en energie hebt om de dingen te doen die je leuk vindt. Dat klinkt leuk en aardig, maar hoe zorg je hiervoor? Daar kan Mojra Peerenboom je bij helpen! Als vitaliteitscoach begeleidt ze jou naar een gezonde levensstijl en helpt ze je om inzicht te krijgen in jouw persoonlijke doelen.
Mojra: “Ik help mensen bij het opladen van hun batterij, zodat ze meer energie hebben voor wat echt belangrijk is voor hen.”
Meer weten over Mojra en haar werk als coach? Beluister dan haar podcast.
Klik op onderstaande knop voor meer informatie over het coachingstraject en om je aan te melden.
Workshop: Omgaan met Stress
Locatie: Boxmeer
Stress heeft een grote invloed op ons energieniveau. We zijn allemaal wel eens druk in ons hoofd, maar te lang met veel stress rondlopen kan zorgen voor verschillende lichamelijk en mentale klachten. Tijdens deze workshop leer je van onze collega Gerard Feikema meer over de werking van stress op je lichaam en energieniveau. Daarnaast leer je hoe je stress signalen kunt herkennen en hoe je er beter mee om kunt gaan.
Nieuwsgierig? Klik op onderstaande knop voor meer informatie en om je aan te melden.
Coaching: opruimen & organiseren
Locatie: alle Marel locaties mogelijk
Rust in je hoofd (en huis) = meer energie. Ben je toe aan een opgeruimde omgeving, meer structuur in je werk of handvatten om beter te leren plannen? Dan staat professioneel organizer Natalie Vossenberg voor je klaar om met jouw persoonlijke vraag aan de slag te gaan tijdens een individueel coaching traject. Ze helpt je graag om meer rust in je huis én je hoofd te creëren, zodat je meer tijd overhoudt om dingen te doen waar je blij van wordt.
Klik op onderstaande knop voor meer informatie over het coachingstraject en om je aan te melden.
Buiten in beweging
Locatie: Boxmeer
Ben jij uitgeblust na een dag werken en wil je leren hoe beweging jou meer energie, of juist ontspanning, kan geven? Dan is het individuele traject Buiten Bewegeniets voor jou! In zes 1-op-1 sessies ga je samen met coach Jesper dieper in op een persoonlijk thema wat jou op dit moment bezighoudt. Dat kan dus ook het thema ‘te weinig energie’ zijn.
Klik op onderstaande knop voor meer informatie en om je aan te melden.