Een gezonde leefstijl waarin jij jezelf vitaal voelt en energie hebt om de dingen te doen die je leuk vindt. Dat klinkt leuk en aardig, maar hoe zorg je hiervoor? Daar kan Mojra Peerenboom je bij helpen! Als vitaliteitscoach begeleidt ze jou naar een gezonde levensstijl en helpt ze je om inzicht te krijgen in jouw persoonlijke doelen.
Eerst even voorstellen
Ik ben Mojra Peerenboom en sinds 2019 coach ik collega’s van Marel. Ik woon in Gendt met mijn gezin en ben graag buiten in beweging. Na jarenlang binnen gecoacht te hebben, ben ik buiten gaan wandelen met mensen. Door naar buiten te gaan, ervaarde ik al snel een hele andere energie en positieve impact op de gesprekken. Wandelcoaching zet je namelijk niet alleen fysiek in beweging, maar ook mentaal. Er komt endorfine vrij, wat een positief gevoel geeft. Door letterlijk in beweging te blijven, komt mijn vraag beter binnen en al wandelend kom je tot een antwoord.
Waarom ben je vitaliteitscoach geworden?
Met mijn Cios-diploma op zak, heb ik eerst een aantal jaar gewerkt als sportinstructeur. Wat mij toen opviel is dat mensen kwamen, maar ook weer snel weggingen. Dit integreerde me heel erg en daarom ben ik tijdens mijn Hbo-opleiding (Sport, Gezondheid en Management) mezelf verder gaan verdiepen in gedrag, vitaliteit, duurzame inzetbaarheid en positieve gezondheid. In mijn rol als vitaliteitscoach kan ik nu werken met methodes die op de lange termijn werken.
Ik geniet ervan om met mensen te werken en te zien dat ze stappen zetten naar meer energie, zowel fysiek als mentaal. Naast individuele coaching ben ik ook vaak voor groepen te vinden, bijvoorbeeld met trainingen, workshops, het opnemen van podcasts of het spreken op een evenement.
Wat houdt jouw werk als vitaliteitscoach in?
Ik help mensen bij het opladen van hun batterij, zodat ze meer energie hebben voor wat echt belangrijk is voor hen. Dit kan over diverse thema’s gaan, zoals:
- Fysiek: voeding, beweging, slaap
- Mentaal: focus, concentratie, timemanagement
- Zingeving: doen wat je graag wil doen
- Werkplezier: ontwikkeling, band met collega’s en leidinggevende, meer vrijheid creëren
- Privé: balans tussen werk en privé, mantelzorg, zorg voor een gezin combineren met werk
Inmiddels heb ik meerdere Marel collega’s mogen helpen bij het verbeteren van hun leefstijl en ook zeker met mentale thema’s, zoals balans, werkdruk en wat te doen in je loopbaan.
Hoe ziet een traject bij jou eruit?
Het traject start met een eerste kennismakingsafspraak. Deze duurt 60-90 minuten en we wandelen dan meestal in Sint Anthonis ongeveer 5 kilometer in het bos. Tijdens de eerste afspraak kijken we naar jouw vitaliteit, energie en natuurlijk jouw hulpvraag. Als na het gesprek blijkt dat je mijn hulp kan gebruiken, plannen we een vervolgafspraak in. Een traject bestaat meestal uit 3 wandelcoachafspraken of 2 wandelingen en tussentijds een aantal online afspraken. Samen kijken we wat het beste bij jou past.
Interesse? Er zijn nog maar een paar plekken beschikbaar voor 2023!
Meld je aan voor een traject via onderstaande knop. Binnen enkele dagen krijg je een mail of telefoontje voor het maken van een kennismakingsafspraak.