Tijdens een drukke werkdag willen we nog wel eens vergeten om te bewegen, terwijl dit juist heel belangrijk is! De hele dag dezelfde houding aanhouden is niet goed voor je. Door te bewegen stimuleer je je bloedsomloop, wat goed is voor al je organen. Daarnaast blijft je energieniveau constanter en ben je dus productiever.
Hoe?
Bij Marel hebben we verschillende handvatten die jou kunnen helpen meer te bewegen:
- Wandelroutes: als je een vergadering hebt met maximaal 2 tot 3 personen, ga dan eens wandelen! Hier vind je een aantal leuke routes. Ook zie je hoe lang het ongeveer duurt om de route te lopen. Natuurlijk kun je tijdens je pauze ook even je benen strekken en gebruik maken van de wandelroutes. Regent het? Geen probleem, want bij de receptie zijn paraplu’s te krijgen.
- Haal geen koffie voor collega’s: dat klinkt niet erg sociaal, maar dat is het juist wel. Wanneer iedereen zelf voor iets te drinken zorgt bewegen wij met elkaar meer.
- Loop eens naar een collega toe om iets te bespreken, in plaats van een mail te sturen. Naast dat je meer beweegt bevorder je een goede communicatie en onderling begrip. Ook zorgen we zo voor minder volle mailboxen!
- Oefeningen: zet elk half uur een wekker om jezelf eraan te herinneren even te bewegen. Loop een rondje of kies steeds een van deze oefeningen die je gewoon op je werkplek kunt doen.
- Ondersteunende materialen op medische indicatie: Statafels, wiebelkussens, zitballen en deskbikes. Op medische indicatie zijn er materialen beschikbaar die jou kunnen ondersteunen wanneer je lichamelijke klachten ervaart. Ga hiervoor in gesprek met de bedrijfsarts op locatie. In Boxmeer kun je contact opnemen met bedrijfsarts Maaike Wichgers. Je kunt een afspraak maken via een mail ([email protected]) of de daarvoor bestemde aanmeldbriefjes. Deze kun je vinden bij de medewerkersinformatiekast tegenover de ingang van het personeelsrestaurant in Boxmeer. In Dongen kun je voor een afspraak bij de bedrijfsarts contact opnemen met Marja Timmers. Je kunt haar bereiken via een mail ([email protected]) of via het telefoonnummer +31162377479.