Voor de meeste mensen neemt het ongeveer 1/3 van de dag in beslag: slapen. Een goede nachtrust is ontzettende belangrijk, zowel lichamelijk als mentaal. Goed slapen verhoogt namelijk je weerstand en beschermt bijvoorbeeld tegen infecties en (hart)ziektes. Bovendien geef je jouw brein even rust en neemt je stresshormoon af. Hierdoor kan je de volgende dag weer helder nadenken. We zeggen niet voor niets ‘slaap er een nachtje over’.
Goed slapen is alleen niet voor iedereen even vanzelfsprekend. Hoe kan het dat je soms goed slaapt en soms niet? Wat als je al een lange tijd slecht slaapt en je dit begint te merken aan je lichaam en hoofd?
Symptomen van slaapproblemen:
- Niet in slaap kunnen komen
- Vaak of te vroeg wakker worden
- Niet meer in slaap kunnen komen nadat je ’s nachts wakker bent geworden
- Piekeren
- Extreme vermoeidheid overdag
Herken je misschien deze slaapproblemen? Of wil je gewoon weten hoe je jouw nachtrust kunt verbeteren? Meld je dan aan voor de training ‘Nooit meer schaapjes tellen’ op maandag 18 december. In deze training legt Merijn van Laar, deskundige op het gebied van slapen, je alles uit over slaap en hoe jij ervoor kan zorgen dat je weer een goede nachtrust hebt. Meld je aan via onderstaande knop.
Praktische informatie
Datum: maandag 18 december van 13.00 – 17.00
Locatie: Boxmeer
DI-uren: 4